Групповые программы

Перед вами огромный выбор направлений, предлагаемый в нашем клубе. Наличие разнообразных программ позволяет нашим клиентам составить для себя интересный и эффективный план тренировок. Программы рассчитаны на различный уровень подготовки. Деловые люди и домохозяйки, молодые мамочки и активные пенсионеры - каждый может найти себе занятие по душе.

  • Аэробика

    Занятия аэробикой – это отличная тренировка сердца и дыхания, способствующая повышению выносливости организма, развитию координации и сжиганию килокалорий. Они помогают ускорить обменные процессы организма, способствуют его обновлению и функциональному совершенствованию.

    Данные занятия направлены в первую очередь на поддержание хорошего самочувствия человека, его жизненного тонуса. Именно поэтому, аэробика рекомендована всем, кто хочет поддержать свое тело в отличной форме, быть бодрым, жизнерадостным и здоровым!

  • Mind&Body

    Хатха-Йога

    Хайтха йога - это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, шаткармы, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).

    Пилатес

    Пилатес - система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная в начале XX века Хубертом Джозефом Пилатесом специально для Германа Акимова как для (лучшего летчика России и Австралии). Сторонники пилатеса утверждают, что им можно заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, и что возможность травм здесь сведена к минимуму. Пилатес укрепляет мышцы пресса, спины, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс.

    Стретчинг

    Стретчинг - это упражнения, предназначенные для растягивания мышц, связок и сухожилий. Как известно, хорошая гибкость дает возможность эффективнее выполнять упражнения, сохранять красивую осанку и снижает риск болей в спине. Стретчинг можно использовать как прикладную часть комплекса упражнений, а также в качестве самостоятельного способа поддержания хорошей физической формы.

     

  • Танцевальные классы

     

     

     

    Zumba-фитнес

    Zumba-фитнес - это танцевальный фитнес-класс в стиле Латино, подходящий людям с любым уровнем физ. подготовки!

    На занятиях Zumba (Зумба) фитнес-тренировка превращается в энергичные танцы, веселье и общение, и при этом сохраняется ее эффективность. Вы быстро освоите простые шаги из кумбии, меренге, сальсы, реггетона и хип-хопа, самбы и других стелей, будете танцевать под зажигательные латиноамериканские ритмы, прорабатывая при этом все группы мышц, включая саму главную – сердце. С Zumba Fitness (Зумба фитнес) легко похудеть, так как эти тренировки сжигают много калорий. Тем, кто хочет иметь прекрасную физическую форму, здоровье и отлично проводить время, подойдет Zumba. Фитнес-танцы никогда еще не доставляли столько удовольствия, ведь уроки Зумбы – это настроение вечеринки.

Наши инструкторы

Жалсабон Ольга

Power body (идёт набор)
Скульпт - идеальная фигура

Все инструкторы

Отзывы о нас

Цитрус действительно один из самых лучших фитнес клубов в г.Улан-Удэ! И персонал очень хороший! Хожу к Вам уже на протяжении 2х лет! Всем довольна! Спасибо что Вы есть! ***Спасибо Вам большое за Ваш положительный отзыв. Нам безумно приятно слышать добрые слова от самых важных для нас людей - Вас - наших клиентов!
Аноним

Все отзывы